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ゆうちょレコのログインの方法を教えてください。

＜ゆうちょレコのパスワードを忘れた場合＞
ゆうちょレコのパスワードを忘れた場合、どうすればよいですか。

＜ゆうちょレコのメールアドレスを忘れた場合＞
ゆうちょレコに登録したメールアドレスを忘れてしまいました。どうすればよいですか。
（ゆうちょレコに登録したメールアドレスを使用していない場合を含む）